Search stories

People followed you

Notifications

Your Drafts

วิธีรับมือกับ "ความอยาก" ที่ผมใช้อยู่ในปัจจุบัน

ผมจะมาแนะนำวิธีรับมือกับ "ความอยาก" เป็นวิธีที่ผมใช้อยู่ตั้งแต่เด็กจนถึงทุกวันนี้และมันได้ผลดีเสมอ มันทำให้ชีวิตของเรามีความสุขมากยิ่งขึ้น
เครื่องมือแรกที่เราต้องมี คือ สติ เราควรจะรู้และสำรวจถึงจิตใจได้ทุกรายละเอียด
สิ่งที่ 2 ก็ คือ "จดจำความรู้สึกที่เราได้สิ่งของใหม่ๆ"
โดยเครื่องมือตัวแรก "สติ" เป็นสิ่งที่สำคัญมากในทุกการใช้ชีวิต แต่มันจะยับยั้งความอยากได้อย่างไร... ในเวลาที่เราอยากได้ของใหม่สักอย่างนึง เช่น อยากได้ iPhone รุ่นใหม่ ความอยากที่มันเข้ามา มันมักจะไม่มีเหตุผลเท่าไหร่ มันแค่อยาก แต่ไม่ได้มีเหตุผล! แต่ใจของเราจะสร้างเหตุผลบางอย่างขึ้นมารองรับมัน
สิ่งที่เป็นความทุกข์ในชีวิตของคนเราลำดับแรกๆเลยก็คือความอยาก ความอยากได้ อยากมี อยากได้นาฬิกาใหม่ อยากได้โทรศัพท์มือถือ อยากได้กระเป๋า รองเท้า แต่ชีวิตของเราก็ต้องมีความอยากอยู่แล้ว แล้วเราจะหลีกเลี่ยงมันอย่างไร เมื่อความอยากมันเข้ามาถึงจิตใจเรา?

เรามาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่า โดยผมจะแนะนำ เครื่องมือ และ วิธีการ ที่เราจะหยุดและยับยั้งเพื่อให้ชีวิตมีความสุขกว่าเดิม โดยเราจะเริ่มที่เครื่องมือก่อน
ตัวอย่าง เช่น เราอาจจะมีโทรศัพท์เครื่องเดิมอยู่แล้ว แต่พอโทรศัพท์รุ่นใหม่มา มันจะมีเหตุผลมากมายมารองรับว่าโทรศัพท์ใหม่ดีกว่าเครื่องเก่า และเครื่องเก่าก็มีปัญหาแล้วด้วย คราวนี้ก็มาดูที่งบประมาณว่าพอมั้ยที่จะซื้อเครื่องใหม่ ถ้าในจังหวะมีเงินที่พอซื้อสิ่งนั้น ความอยากมันก็จะผลักดันให้เราซื้อทันที
ถ้าเราไม่ได้เดือดร้อนเรื่องเงินทองมันก็ไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้าซื้อมันมาแล้วเดือดร้อนเงินทองล่ะจะเกิดอะไรขึ้น? และสำหรับคนที่ไม่มีปัจจัยพอที่จะได้ครอบครองของสิ่งนั้นในเวลานี้ก็จะเกิดความทุกข์ที่เกิดจากความอยากขึ้นนั่นเอง

เพราะฉะนั้นถ้าเรามีสติและรู้เท่าทันความอยาก เราจะระลึกได้ว่าสิ่งนั้นที่เราต้องการมันไม่ได้จำเป็นถึงขนาดนั้น แต่มันเป็นความอยากเสียมากกว่า ซึ่งแปลว่าถึงเราไม่ได้มีมันเราก็ยังมีชีวิตได้อย่างปกติสุข แต่ถ้าเรามัวแต่มีความอยาก มันก็จะเกิดความทุกข์ขึ้นมา
เครื่องมือที่ 2 "จดจำความรู้สึกที่เราได้สิ่งของใหม่ๆ"
พูดถึงเรื่องโทรศัพท์ไปแล้วก็พูดถึงโทรศัพท์ต่อเลย - เราจำความรู้สึกที่เราได้โทรศัพท์มือถือเครื่องล่าสุดได้มั้ย?... ช่วงแรกมันจะรู้สึกดีมากเลยใช่มั้ยล่ะ เราจะกดมันได้ทั้งวัน หยิบมาดูทั้งวัน หรือเหลือบไปมองบ่อยๆ หานู่นนั่นนี่ทำในโทรศัพท์ของเรา

แต่พอเวลาผ่านไป จากของใหม่เป็นของเก่า เรียกง่ายๆว่าเลิกเห่อแล้ว สิ่งที่เรารู้สึกก็คือมันก็ปกติ ธรรมดา ไม่ได้พิเศษอีกแล้ว ทั้งๆที่มันก็คือโทรศัพท์เครื่องใหม่เครื่องพิเศษที่เราอยากได้ โทรศัพท์เครื่องเดิมที่เราเคยรู้สึกดีกับมันนั่นแหละ
จำเวลานั้นไว้ และกลับมานึกถึงมันในวันเวลาที่เราอยากได้บางสิ่ง!!
เราจะมานั่งอยาก เพื่อให้ได้รับความรู้สึกดีๆชั่วครู่ชั่วคราว และตอนนี้มานั่งเครียดนั่งทุกข์กับความอยากอยู่ทำไม เพราะฉะนั้นเมื่อมีความอยาก ในเวลาที่ไม่พร้อม ให้เราใช้สติไตร่ตรองความจำเป็นของสิ่งของนั้น และนึกถึงช่วงเวลาที่เราได้ของสิ่งใหม่ๆ และความรู้สึกอยากของเรามันก็จะลดน้อยลงไปเอง
แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่ให้รางวัลอะไรแก่ตัวเองเลย ถ้าเราพร้อมและมันไม่เดือดร้อนตัวเรา เดือดร้อนคนอื่น เราก็สามารถให้รางวัลแก่ตัวเองได้บ้างเหมือนกันครับ ^^
สำหรับใครที่มีปัญหานี้และเรื่องราวนี้พอจะช่วยได้บ้างผมก็ดีใจครับ อาจจะอธิบายวกวนไม่ละเอียดเท่าไหร่ เพราะบางความรู้สึกก็เล่าออกมายากเหลือเกิน หรือถ้ามีใครมีแนวทางการคิดหรือวิธีแก้ปัญหาที่ดีก็แชร์กันได้นะครับ

ช่วงนี้ผมไม่ได้แวะมาเขียนเลย เพราะติดภารกิจบางอย่างอยู่ ไว้จะมาเล่าเรื่องราวดีๆให้อ่านกันเหมือนเดิมนะครับ
9
People who likes this
1
Press enter to post, Shift+Enter for new line
  • 1 Comment
  • wishme93 จริงค่ะ ชอบความรู้สึก เครื่องมือที่2 คือเบอร์ห้ามากๆ555 ทะนุถนอมสุดๆ พอนานเข้า ตกไม่รู้กี่รอบไม่รู้สึกอะไรแหละ ^^
    July 28, 2016
    See likes
    1 Replie
0
You have to keep it in the box
วิธีรับมือกับ "ความอยาก" ที่ผมใช้อยู่ในปัจจุบัน
Brings it forward or not?
You want to publish diary or save draft?
Do you want to remove this diary?